鐵是人體必需的微量元素之一，對于維持正常的生理功能具有重要意義。以下水果在一定程度上有助于補鐵：櫻桃、草莓、火龍果、龍眼、菠蘿等。 1.櫻桃：櫻桃富含鐵元素，每 100 克櫻桃中含鐵量約為 5.9 毫克。同時，櫻桃還含有維生素 C 等營養成分，有助于促進鐵的吸收。 2.草莓：草莓不僅味道鮮美，而且鐵含量較為豐富。其所含的維生素和礦物質也對身體健康有益。 3.火龍果：火龍果中的鐵元素能為人體補充一定量的鐵。此外，火龍果富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。 4.龍眼：龍眼是常見的滋補水果，含有多種維生素和礦物質，包括鐵元素，適量食用可補充鐵。 5.菠蘿：菠蘿中的鐵含量雖然不算很高，但它富含維生素 B6 等營養物質，能輔助鐵的吸收和利用。 總之，通過食用這些水果可以在一定程度上補充鐵元素，但如果存在缺鐵性貧血等疾病，僅依靠水果補鐵可能效果不佳，還需在醫生指導下采取綜合治療措施。

你好，含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵，聽說吃干棗補鐵的效果會更好。

櫻桃含鐵最高,草莓,棗,山楂,蘋果鐵質也不錯.不過櫻桃雖好但不能多吃,然而水果的鐵質是不夠的,含鐵最高的當數黑木耳.其余輔食有蛋黃,魚泥,肝泥,動物血,肉末,菠菜等

您好，在水果中葡萄含鐵比較高.良好來源：瘦肉、紅糖、蛋黃、干果等 。

你好，含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵，聽說吃干棗補鐵的效果會更好。