19 歲男性防治感冒，可從增強體質、注意衛生、合理飲食、規律作息、避免傳染等方面入手。 1. 增強體質：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、打球等，能增強身體免疫力。 2. 注意衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；保持居住環境清潔，定期通風換氣。 3. 合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、獼猴桃、瘦肉、雞蛋等。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5. 避免傳染：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所；若周圍有人感冒，注意保持距離。 總之，防治感冒需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣，增強自身抵抗力，才能有效預防感冒的發生。

1、注意室內的通風換氣；2、保持室內濕度；3、補充足夠的水分，以保持呼吸道黏膜的濕潤；4、適當休息、補充維生素，以增強機體抵抗力；5、飲食應選擇清淡、易消化、富含維生素的蔬菜、水果等。而大劑量服藥和大運動量消耗體力均是不可取的。