你好，高血壓患者應該平日以清淡飲食為主，包括可以少吃、吃低鹽低脂的飲食，低熱量的飲食。因為如果說你吃了很多熱量比較高的飲食又不運動的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會導致血脂異常、導致患者肥胖。而且血壓就不容易控制，低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時候臨床上，吃一些水果包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用，所以含鉀類的一些食物，可以幫助一些降血壓，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。希望我的回答對你有幫助。

日常生活中，高血壓患者要時時面對對自己健康不利因素的挑戰，為防止血壓起伏和意外事件，患者需注意以下幾點：1.做到遇事不急，保持平和的心態。因為突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等，均可通過神經反射系統引起患者血壓驟然升高。2.注意保暖，寒冷季節減少戶外活動。臨床實踐表明，天氣降溫之時，是心腦血管意外的多發之日。3.看電視時間不宜過長。因為長時間看電視，特別是看驚險、緊張的鏡頭，極易導致血壓升高、心跳加快，從而引起心腦血管意外。4.睡前和晨起后應適當喝些溫開水。因為早晨醒來，一般血壓、體溫均較低，血流緩慢，體內水分缺乏，致使血液處于濃縮狀態，易形成血栓，引發卻血性中風。5.忌暴飲暴食，餐后適當休息，不宜立即活動。因為餐后血液重新分布，血管淤血，易誘發血栓形成或發生心絞痛、心肌梗死。6.多吃蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢。因為排便時，腹壓加大，使血壓升高，特別是屏氣用力時，會促進肌肉、血管收縮，致使較多血液充盈顱內血管，易導致腦溢血發生。7.洗澡時，水溫不宜過高，時間不宜過長，不要洗“桑拿浴”，以防因血壓大幅度波動而發生心腦血管意外。

影響高血壓的因素有多種，建議從多方面預防。 您的病情已經了解，建議：點擊此處參考我的文章 《綜合措施可提高高血壓病的治愈率》

病情分析： 你好.建議你低鹽飲食，低脂肪飲食、,避免情緒激動。意見建議：指導意見： 多吃芹菜，尤其是其根，多運動，多吃水果、菜類的食品就能預防的

在飲食上，一定要注意禁辛辣食物，日常生活中必要時補充鐵劑和鈣質，多吃些魚、肉、蜂蜜、新鮮蔬菜和水果。注意保暖和天氣變化，盡量避免超負荷的體力勞動，這些對于疾病的緩解具有促進作用！！

您好 高血壓飲食清淡。有利于自療的食物有：豆類、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。 忌煙酒、咖啡、濃茶。少吃鹽，每日最好不超過5克。