經常覺得身體乏累，可能是由睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力過大、慢性疾病等因素導致。 1. 睡眠不足：長期睡眠時長不夠或睡眠質量差，會使身體和大腦無法得到充分休息和恢復，從而感到乏累。要養成規律的作息習慣，保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，會影響身體的正常代謝和功能。應多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類、蛋類等食物。 3. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，血液循環和新陳代謝減緩，容易產生疲勞感。適量增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 心理壓力過大：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會消耗大量的精力。可通過冥想、放松訓練、與人傾訴等方式緩解。 5. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體的能量產生和利用。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。例如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。 總之，身體經常乏累可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續時間較長或嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的措施。

朋友你好，你這情況建議去醫院查一下看看是否貧血引起的。

意見建議：你好，這個一般是氣血虛弱引起的，可以吃點補氣血的藥物多休息

你好，上述癥狀要考慮腎陽虛,可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等。腎陽虛飲食療法：枸杞羊腎粥：枸杞30克，羊腎1只，羊肉60克，蔥白、食鹽適量，粳米80克。將羊腎、羊肉洗凈切碎后，混合其他物同煮粥服用，5–7天為一個療程。

你好，您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調養的，需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素食物。保持心情舒暢，還是很必要的。結合抗疲勞治療，如西洋參，紅景天制劑試試。