一天中吃水果的適宜時(shí)間，主要取決于個(gè)人的身體狀況、飲食習(xí)慣、水果種類等。一般來說，早餐后、兩餐之間、午餐后、晚餐前、睡前適量吃水果都有一定的好處。 1. 早餐后：此時(shí)身體經(jīng)過一夜的休息，需要補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。選擇如蘋果、香蕉等水果，能提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。 2. 兩餐之間：上午 10 點(diǎn)左右和下午 3 點(diǎn)左右，身體可能會(huì)感到一些饑餓和疲勞。這時(shí)吃水果，既能補(bǔ)充能量，又不會(huì)影響正餐的食欲。例如橙子、草莓等，富含維生素 C，增強(qiáng)免疫力。 3. 午餐后：約 1 小時(shí)后吃水果，如梨、西瓜等，有助于消化，緩解午餐后的油膩感。 4. 晚餐前：約下午 5 點(diǎn)到 6 點(diǎn)，適量吃水果，如獼猴桃、火龍果等，增加飽腹感，減少晚餐的攝入量。 5. 睡前：如果感到饑餓，可以少量吃些易消化的水果，如香蕉、葡萄等，有助于睡眠。但不宜多吃，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 總之，吃水果的時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況靈活選擇，注意適量，并選擇新鮮、多樣化的水果，以獲取豐富的營養(yǎng)。

吃水果的正確時(shí)間是飯前1個(gè)小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右（除了柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。

糞便常規(guī)＋潛血檢查，標(biāo)本要求患兒解大便后1小時(shí)內(nèi)檢查。 尿常規(guī)＋尿沉渣鏡檢 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《小嬰兒腹瀉病患兒的家庭護(hù)理》 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《Personal experience in pediatric emergency medicine training in Canada and China》 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《兒童生病何時(shí)該就醫(yī)（復(fù)診）》

在吃水果的時(shí)間上，目前中國人存在一個(gè)極大的誤區(qū)。把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。 吃水果的正確時(shí)間是飯前1個(gè)小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。 另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣。

問題分析： 把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果，因?yàn)槲秆e面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個(gè)好處，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。意見建議：另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣。