患者好，預防近視，平時要注意用眼衛生，注意營養，加強體育鍛煉，增強體質，堅持做眼保健操。注意用眼，不要過度疲勞，定期檢查視力。養成良好的，讀書寫字的姿勢，多參加戶外運動。飲食也要注意調理，要營養搭配均衡。平時要勞逸結合，不要用眼過度疲勞，光線不能太強。

鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。

你的病情我已知道，正常情況下17歲時眼睛屈光度應逐漸趨于穩定，除非近距離大量用眼，不注意科學用眼可導致近視度加深。另外導致近視發展的原因在于眼部是否存在其他病變，如眼壓高，或合并青光眼，以及眼內的炎癥性改變。你的度數屬中度近視，很常見，一般是不會失明的，不必過度擔心。現階段要阻止近視發展，首先要學會科學用眼，看書用電腦一小時，休息15分鐘，并做做眼保健操，望望遠處或綠色植物，使眼部放松。可點抗疲勞眼液，如潤潔，或施圖倫，人工淚液等。另外不放心可到醫院眼科查眼壓，屈光度，眼底檢查，排除可能出現的潛在病變。

病情分析：看書電視保持一定距離,注意鍛煉身體.合理營養,增強體制,制定合理的生活制度.指導意見：飲食中注意攝取富含維生A,B2,C,E的食物多吃肝臟,牛奶,蛋黃,綠葉蔬菜,胡蘿卜等食物,還要多吃粗面雜糧,少吃糖果,限制高動物脂肪的攝入,預防近視的發生和發展.

不要在走路、乘車和躺著的時候看書。看電視時，室內最好亮一盞燈。且應注意電視畫面的亮度、對比度的適中，并不要連續較長時間地看電視或者電腦；看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。 不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。 注意營養補充，尤其是維生素B、礦物質的補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的。 電腦前擺放綠色植物

1、保持良好的生活規律，要適當休息及保持充分的睡眠。 2、辦公室的光線應明暗適中，如果光線太強，建議拉好窗簾；如果光線過暗，建議適當的開燈，保持良好的光線。 3、吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。 4、注意用眼衛生。一些白領MM很愛化妝，建議不要直接用手去揉搓眼睛。 5、坐姿要端正，電腦桌與椅子的距離要適中，最好使用可調高低的椅子辦公。 6、工作1小時休息5～10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。 7、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。切記i隨便用藥。