回奶可通過自然回奶、飲食調整、藥物輔助、減少刺激、中醫方法等實現。 1. 自然回奶：逐漸減少喂奶次數和時間，讓乳房逐漸適應減少的乳汁分泌。 2. 飲食調整：少吃湯汁類食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，避免攝入促進乳汁分泌的食物。 3. 藥物輔助：可在醫生指導下使用維生素 B6、炒麥芽、溴隱亭等藥物。維生素 B6 能抑制泌乳素分泌；炒麥芽有回奶作用；溴隱亭能有效減少泌乳素的合成和釋放。但使用藥物需遵醫囑。 4. 減少刺激：避免嬰兒吸吮、減少對乳房的按摩和刺激。 5. 中醫方法：可以通過針灸回奶穴位，或者服用一些回奶的中藥方劑。 回奶需要一定的時間和耐心，每個人的身體狀況不同，回奶的效果和時間也會有所差異。如果在回奶過程中出現乳房脹痛、紅腫、發熱等異常情況，應及時就醫。

如果無法自然回奶可行人工回奶,即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法.可口服或肌肉注射雌激素類藥物,如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2mg,每日2次,連續注射3～5日.口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果,如炒麥芽120g,加水煎湯,分3次溫服;或食豆漿1碗,加少許白砂糖;或先將乳汁吸出,用皮硝50～60g,置于紗布袋中,外敷于乳房,潮解后需及時更換,每日3～4次.如果漲痛嚴重不易緩應急時到醫院做相應檢查.

指導意見：你好，建議你用炒麥芽煎水喝。大概要經歷3-5天的時間，這期間少喝水和湯，乳房脹疼的時候千萬要避免擠壓。

建議口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果,如炒麥芽,加水煎湯,分三次溫服;或食豆漿一碗,加少許白砂糖;或先將乳汁吸出,用皮硝,置于紗布袋中,外敷于乳房,潮解后需及時更換,.