手臂肌腱斷裂后，可通過均衡飲食、補充蛋白質、攝入維生素、增加礦物質、保證水分等促進恢復。 1. 均衡飲食：保持飲食多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等，為身體提供全面的營養支持。 2. 補充蛋白質：多吃瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶制品等，有助于肌腱的修復和生長。 3. 攝入維生素：食用富含維生素 C 的水果如橙子、草莓，以及富含維生素 E 的堅果，能增強身體的抗氧化能力。 4. 增加礦物質：適當補充鈣、鎂、鋅等礦物質，如牛奶、豆制品、海鮮等，利于維持身體正常代謝。 5. 保證水分：充足的水分攝入有助于新陳代謝，促進傷口愈合。 總之，手臂肌腱斷裂后的飲食調整對恢復很重要，但同時也要注意休息，避免過早活動，遵循醫生的治療建議。

一般石膏要固定3周，才能去掉，去掉后慢慢的屈伸，熱敷，逐漸的增加活動度，應用舒筋活血藥。

病情分析：你好！你手臂肌腱斷裂了，已經吻合上了，打了石膏外固定，是很正確的。指導意見：一般石膏要固定3周，才能去掉，去掉后慢慢的屈伸，熱敷，逐漸的增加活動度，應用舒筋活血藥。醫生詢問：