晚上睡眠不好老是做夢，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)仍斐伞?1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。要學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜等，會打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前半小時停止使用電子設(shè)備。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題，會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，可能影響睡眠質(zhì)量。需要就醫(yī)診斷，必要時進(jìn)行藥物治療，如服用谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5. 飲食不當(dāng)：晚餐過飽、過晚進(jìn)食或食用刺激性食物，會加重腸胃負(fù)擔(dān)。注意晚餐適量，避免辛辣油膩。 改善睡眠需要綜合調(diào)整生活方式，若長期睡眠不佳且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

病情分析：多夢大多是由于精神壓力過大 或思慮過度 及過度勞累所起的植物神經(jīng)失調(diào)引發(fā)的 神經(jīng)衰弱癥 見議 多體育鍛煉 多放松心情 多戶外運動 晚上最好不要讓大腦過度興備如 玩電腦 看過激烈的電視 打牌等 晚上適當(dāng)可以服用些：牛奶或蘋果有助睡眠 必要時可服用：安神補腦液 安神補心丸 谷維素 維生素B1等 調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能恢復(fù)睡眠 意見建議：

說夢話也稱夢囈.很多人都有這種情況，入睡后常常做夢，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構(gòu)音并不清晰，或僅是不成文的只言片語.夢囈可出現(xiàn)在睡眠的任何時相.說夢話的部分內(nèi)容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經(jīng)常夢囈多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者，夢囈多有素質(zhì)性傾向. 經(jīng)常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致 據(jù)研究，人睡著后并不表示大腦會完全休息，反而更加活躍.入睡后我們會進(jìn)入淺睡期(RapidEyeMovement(REM))(此時會做夢)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活動減慢).淺睡期及深睡期兩者成1循環(huán)，第1個循環(huán)時間較短，第2個循環(huán)時間較長，到第3個循環(huán)的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現(xiàn)象. 說夢話不知應(yīng)否算是1種病態(tài)，但據(jù)臨床經(jīng)驗所得，經(jīng)常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張.表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會好轉(zhuǎn). 引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的.因此經(jīng)常說夢話的人1定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力 可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整1番自己的生活節(jié)奏，緩解1下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加1些鍛煉，問題會慢慢好起來的. 據(jù)研究，人睡著后并不表示大腦會完全休息，反而更加活躍.入睡后我們會進(jìn)入淺睡期(RapidEyeMovement(REM))(此時會做夢)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活動減慢).淺睡期及深睡期兩者成1循環(huán)，第1個循環(huán)時間較短，第2個循環(huán)時間較長，到第3個循環(huán)的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現(xiàn)象. 說夢話不知應(yīng)否算是1種病態(tài)，但據(jù)臨床經(jīng)驗所得，經(jīng)常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張.表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會好轉(zhuǎn). 引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的.因此經(jīng)常說夢話的人1定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力 我叫老愛說夢話，我特愛說夢話，幾乎每天晚上都說，而且特大聲音！但是我睡的很好.其實每天人都會作很多夢，這是很正常的，只是有許多人在睡醒之后就把自己做過的夢忘了.做夢是人腦的正常活動，有的科學(xué)家的某些發(fā)明還是在夢里創(chuàng)造的呢！不過，隨著年齡的增大,1般就會說的越來越少. 你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整1番自己的生活節(jié)奏，緩解1下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加1些鍛煉，問題會慢慢好起來的. 好了，就說這些，祝你健康！

你好，你這屬于神經(jīng)衰弱引起的，是由于植物神經(jīng)功能紊亂造成的,所以建議你應(yīng)該服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物如:谷維素片+維生素B1片+安定片+五味子糖漿等.注意休息,加強營養(yǎng),多喝開水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物.不要給自己造成壓力,應(yīng)該保持心情舒暢和樂觀向上的生活態(tài)度。