懷孕期間，有些水果對孕婦和胎兒有益，也有些水果需要謹慎食用，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、藍莓等水果適合吃，山楂、桂圓、榴蓮、西瓜、芒果等則要注意。 1.蘋果：富含維生素和礦物質，有助于增強免疫力。 2.香蕉：能提供能量，緩解孕期便秘。 3.橙子：含豐富維生素 C，促進鐵吸收。 4.草莓：抗氧化，對皮膚有益。 5.藍莓：富含花青素，對眼睛和身體發育好。 6.山楂：可能引起子宮收縮，增加流產風險。 7.桂圓：性溫熱，易導致上火和胎熱。 8.榴蓮：熱量高，易導致體重增長過快。 9.西瓜：糖分較高，過量食用可能引發血糖波動。 10.芒果：易引發過敏，需謹慎。 總之，孕婦在選擇水果時要根據自身情況，適量食用適合的水果，以保證孕期營養均衡。

可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

懷孕后大部分的水果是都可以吃的，但是反季節的和外地的水果最好是少吃的，應該多吃本地的自產的水果，符合懷孕的環境的。 1、多吃本地的水果，不吃或是少吃反季節的水果，這樣有利于健康。2、當然桂圓、櫻桃、荔枝等熱性的水果要少吃的，對懷孕不利的。3、懷孕了要口服葉酸片到懷孕的3個月后，可以防止胎兒的神經血管畸形。