扭腰對瘦身有一定作用，但效果有限，且受多種因素影響，如扭腰的方式、時長、頻率、個人身體狀況以及飲食控制等。 1.扭腰的方式：正確且多樣化的扭腰動作，如扭轉、側屈等，能更好地鍛煉腰部肌肉，但錯誤的方式可能造成損傷。 2.時長：每次扭腰持續時間較長，如 30 分鐘以上，能增加能量消耗，但時間過短則效果不明顯。 3.頻率：保持較高的扭腰頻率，如每天多次，有助于提高瘦身效果，頻率低則作用較小。 4.個人身體狀況：身體基礎代謝率高、肌肉含量多的人，通過扭腰瘦身相對較容易；而代謝慢、肌肉少的人則較難。 5.飲食控制：單純扭腰，不控制飲食，攝入過多高熱量食物，瘦身效果不佳；合理控制飲食則能增強扭腰的瘦身作用。 總之，扭腰可以作為瘦身的輔助方式之一，但要想達到理想的瘦身效果，還需要結合健康的飲食、規律的作息和其他適當的運動。

你好，扭腰也是一種運動，你不要看簡單，要堅持其實很難，扭腰確實能瘦肚子，但問題是你要堅持，堅持了肚子就一定會瘦的，我很多同事都在這樣運動，只要在家就行、

扭腰也是一種身體鍛煉，長時間堅持也會有一定的瘦身效果的，但是不能自己盲目過度的扭動，以防使腰部扭傷或者勞損。