跟骨骨折術后的康復鍛煉十分重要，包括肌肉力量訓練、關節(jié)活動度練習、平衡訓練、負重訓練、步態(tài)訓練等。 1.肌肉力量訓練：通過收縮小腿肌肉、足趾屈伸等動作，增強小腿和足部肌肉力量，如進行踮腳尖練習。 2.關節(jié)活動度練習：逐步增加踝關節(jié)的屈伸、旋轉活動范圍，可采用主動和被動相結合的方式。 3.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，預防跌倒。 4.負重訓練：根據(jù)恢復情況，逐漸增加患肢的負重，從部分負重到完全負重。 5.步態(tài)訓練：糾正異常步態(tài)，恢復正常行走姿勢和節(jié)奏。 6.物理治療輔助：如熱敷、按摩、電療等，促進血液循環(huán)和組織修復。 跟骨骨折術后的康復鍛煉需要耐心和堅持，遵循循序漸進的原則，在醫(yī)生的指導下進行，以促進骨折愈合和恢復足部功能。

你好,現(xiàn)在腳踝處依然僵硬、腫漲,無法正常行走,那是因為在骨折的同時軟組織(軟骨,韌帶,肌腱)也受到損傷,由于當時沒有得到及時的治療和保養(yǎng),導致這么長的時間,腳踝依然無法正常行走,很多人都認為軟組織損傷不用藥治療,是可以自行恢復的,時間可以讓病人看到這是不正確的,因為筋和韌帶一旦斷裂拉傷,是會往兩頭痿縮,不會停留在原來的地方自已長出來,所以就會出現(xiàn)彎曲受限,有僵硬拉緊感,早期活動,局部有腫,只有用藥治療,這些癥狀才會消除. 建議中醫(yī)治療,中醫(yī)治療有可因地,因醫(yī)者不同,所用的藥方自然也就不同,在這里建議骨科患者只需外敷治療就可,這樣可把用藥對身體的影響,降到最低,用的是修復軟組織的野生山林草藥,一般7到10天就可修復,癥狀明顯減輕,軟骨治療需要30天,韌帶,肌腱治療需要20到30天左右就可痊愈,行走自如. 在治療期間,不要過多過度活動到受傷的腳踝,以免加重軟組織的損傷.忌吃牛肉,雞肉,姜.

正常，需要多活動 具體還是醫(yī)生當面教您最好 可以

您好，這個情況考慮做了這固定手術后應該注意術后短時間的自慰保護，最好是少活動，一般這功能性鍛煉是不可心急的，聽從醫(yī)生的安排就行了

指導意見：你好，根據(jù)你說的情況跟骨骨折術后一月是需要你給予功能鍛煉的