中醫(yī)理論認為：腎為先天之本，腎主骨、主生長、生髓通腦，孩子腎精充足腎的機能強大了，人發(fā)育期就會長的更高。有的孩子家長就盲目找中醫(yī)補腎，或吃補腎的食物，以期盼孩子長的更高，或找各種偏方，結果往往事與愿違，各種補腎偏方或部分強補或配伍不合理的中藥，利用躁熱食材快速補腎，造成腎經永久性傷害，導致性早熟，提早終止長高，出現“身高沒長高，青春痘長滿臉”的狀況。 所以，不能單純補腎長身高，而是要通過脾胃腎三個臟器相互統(tǒng)合，讓脾胃人的后天之本，形成的精微物質輸布與腎臟以滋養(yǎng)腎臟，讓脾胃后天之本，慢慢而持久的滋養(yǎng)腎臟。健全孩子腎脾胃成長系統(tǒng)，均衡體內氣血運行，共同促進人體生長力，智力，免疫力的正常發(fā)育，只有脾胃受納運行正常，才能為腎主骨生髓源源不斷的輸送營養(yǎng)精微物質，保證孩子骨骼的生長，從而達到顯著的增高之目的。

促進身高增長，需綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和情緒等因素。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應保證 8 - 10 小時睡眠。 4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.情緒：保持良好的心態(tài)，減少壓力和焦慮，有利于身體正常發(fā)育。 6.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫(yī)治療。 總之，想要促進身高增長，要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣。若對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導下采取合適的措施。

您好，這位朋友，咱們的身高，與遺傳因素關系密切，根據您提供的父母身高推算，您大概可以長到174cm，當然這只是推測，僅能作為參考！與此同時，咱們的身高還與營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒、環(huán)境等后天因素有著間接關系。為了促進身高的增長，飲食方面您需要注意保證均衡的營養(yǎng)，注意吃些富含氨基酸、蛋白質、維生素和礦物質的食物，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣。運動方面，您可以根據您的個人喜好來選擇運動項目，比如跳遠、跳高、跳臺階等跳躍項目，以及游泳、引體向上等運動，均有助于刺激骨骺板生骨、化骨，進而利于長高。另外建議你保證充足的睡眠，特別是晚上9點到11點的時間，生長激素分泌相對會比較旺盛，也有助于長高。還有就是請注意調整好愉快、平和的心情，也是長高不可缺少的因素之一，朋友！祝您如愿！

遺傳是人體身高的決定因素，后天的營養(yǎng)和運動等因素對身高的影響有限。腦垂體分泌生長激素促使人體長高，可是人體自身會對生長素的分泌進行調節(jié)，使它達到基本平衡。生長激素分泌過多或是過少都會促使人體畸形生長，甚至產生疾病。用藥物刺激生長激素的分泌是非常危險的。而且一旦骨骺線閉合后，人體就不會再長高了。一般情況下女孩16歲、男孩25歲左右骨骺線就已經閉合。建議你補充蛋白質，供給維生素和纖維素，增加礦物質，運動，要保證充足的睡眠，矯正一下體形，平時要有信心。

你好，一般的情況建議做一下骨齡測試的。一般的情況還是有一定生長空間的。需要骨齡測試看一下情況的。到內分泌科。

病情分析：鍛煉——改變矮小身材的唯一途徑.積極從事體育鍛煉,可以使身體中促使人體長高的激素分泌旺盛.指導意見：專家介紹的一套專門體操：一•熱身運動.活動四肢的各個關節(jié),脊背保持平直,身體前傾,雙手伸直用力向后上方揮動.二•走.大幅度擺臂,有力地向前走.三•跑.小步下坡跑,同時,雙拳放在肩上,雙臂屈肘向前旋轉,快速跑跳25～50米.重復4～6次,每次之后稍事休息.四•抻拉.雙手向上抻拉,然后向各方抻拉,同時踮起腳后跟.重復6～8次,中間稍事休息.五•杠上練習..懸垂（從20秒到1分鐘）懸垂的時候身體向右•左轉動,雙腳并攏；身體向前后擺蕩,沿順時針或逆時針方向擺蕩.引體向上.脊背保持平直,向上挑起,抓住單杠,并利用跳躍的慣性,做引體向上.每個動作重復6～8次. 六•跳躍.向上跳時爭取每次跳的比上一次高,或達到某一既定的高度.向下跳時從稍高的 地方向下跳,著地時用力用力彎曲雙腿.可適當地選擇上述練習,但從一開始就要按照規(guī)定數量做動作；逐漸加大運動量；運動之前充分準備；做完每節(jié)操后稍事休息,讓呼吸平穩(wěn),抖動四肢,使其放松；做完全套操之后,平躺在地板上,繃緊背部和臀部的肌肉,微微挺腰.每周做這套操不少于三次,每次35～45分鐘,一定要堅持,方有可能收到意想不到的效果生活護理：祝您健康,

您好要想增高應該多吃蛋白質尤其是含有中胺基酸的食物如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃可樂與果汁也少吃為妙因為其中所含的糖份多會阻礙鈣質的吸收吃多了會影響骨骼的發(fā)育多運動多睡覺祝降