腎虛的表現(xiàn)多樣，包括腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿頻多等。 1.腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時(shí)骨骼失養(yǎng)，容易出現(xiàn)腰膝酸軟無力，甚至疼痛。 2.神疲乏力：腎為先天之本，腎虛會(huì)導(dǎo)致元?dú)獠蛔悖谷烁械狡v，精神不振。 3.頭暈耳鳴：腎精不足，不能上充腦竅，就可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴等癥狀。 4.性功能減退：腎與生殖功能密切相關(guān)，腎虛時(shí)可能有性欲降低、陽痿、早泄等情況。 5.夜尿頻多：腎主水，腎虛不能蒸騰氣化，水液代謝失常，導(dǎo)致夜尿增多。 6.畏寒肢冷：腎陽虧虛，不能溫煦機(jī)體，會(huì)出現(xiàn)怕冷、四肢冰涼的表現(xiàn)。 7.失眠多夢(mèng)：腎陰不足，心腎不交，容易導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、心煩等。 總之，腎虛的表現(xiàn)較為復(fù)雜，且可能由多種原因引起。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。可選用的藥物有金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但用藥需遵醫(yī)囑。

腎虛 腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇勞更甚,常反復(fù)發(fā)作.如偏腎陽虛者,則伴有面色發(fā)白,手足不濕,舌質(zhì)淡,脈沉細(xì);腎陰偏虛者,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù).腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果. 一、杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對(duì),白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量.制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中.用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調(diào)味品即可食用.每日1次. 2、茴香燉煮腎：取小茴香20克,豬腰1對(duì),蔥、姜、鹽、酒各適量.制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi).用白線縫合剖口后,放入鍋內(nèi),加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用.此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛. 3、杞地山藥粥：取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克.制法：將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食.每日1次.此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛. 腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物： 芝麻 甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)5臟的作用.如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也.”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之. 粟米 又稱谷子、稞子.能補(bǔ)益腎氣.《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣.”明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損.” 豇豆 又稱飯豆、長(zhǎng)豆.性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜.《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓.”《4川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精.” 牛骨髓 有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用.《本草綱目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”.對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜. 狗肉 性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜.《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功.”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣.”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜.”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也. 羊骨 性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨.《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷.”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁.”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之.”對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之. 豬腎 性平，味咸.唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”.《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”.水臟者實(shí)指腎臟而言.故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之. 淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效.《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”.《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱.”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜. 干貝 又稱江珧柱.性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同.”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義. 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚.性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨.《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜.腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益2臟之陰氣，故能益筋骨.”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良.”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜. 桑椹 俗稱桑果.性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用.如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目.”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履.”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜. 芡實(shí) 性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效.《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”.《本草從新》亦說它能“補(bǔ)脾固精”.《本草新編》中還說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服.”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之. 栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用.如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂.”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃10余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健.” 胡桃 性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便.適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食.正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛.為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥.” 山藥 性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精.如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃.”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療5勞7傷.”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰.凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與5谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考.”所以，凡腎虛之人，宜常食之. 豇豆 性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用.如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓.昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之.”現(xiàn)代《4川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃.治白帶、白濁及腎虛遺精.”對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜. 枸杞子 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用.尤其是中老年腎虛之人，食之最宜.如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣.”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥.老人陰虛者10之78，故服食家為益精明目之上品.” 冬蟲夏草 性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材.如《本草從新》說它“保肺益腎.”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門.”《柑園小識(shí)》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功.”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多.凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益. 杜仲 性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜.正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛.蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣.杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也.” 何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人.明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上.”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞.”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜. 海參 性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品.如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿.”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”.故凡腎虛之人，皆宜食之. 海馬 性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜.可用海馬研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次. 蝦子 性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽的作用.凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦.《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次.” 此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等.

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問題分析： 建議最好找個(gè)中醫(yī)大夫把把脈，看看是不是腎陽虛，如果是可以吃金匱腎氣丸或右歸丸，六味地黃丸是治療腎陰虛的，如果不是對(duì)癥治療，效果不理想意見建議：腎陽虛，如果是可以吃金匱腎氣丸或右歸丸，六味地黃丸是治療腎陰虛的，如果不是對(duì)癥治療，效果不理想

你好，出現(xiàn)腎虛一般有以下表現(xiàn)：尿頻、尿急，精神不佳、頭暈、健忘失眠、注意力不集中，膚色晦暗無光澤、膚質(zhì)粗糙、干燥等等