運動時膝蓋扭傷，應立即停止活動、進行冷敷、適當包扎、抬高患肢、及時就醫，同時注意觀察癥狀變化。 1. 立即停止活動：避免進一步損傷，減少受傷部位的負重和活動。 2. 進行冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3. 適當包扎：使用彈性繃帶包扎膝蓋，但不要過緊，以免影響血液循環。 4. 抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 及時就醫：醫生會進行詳細檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以確定損傷程度，可能包括韌帶拉傷、半月板損傷等。 6. 觀察癥狀變化：注意疼痛、腫脹、活動受限等癥狀是否加重，若有異常應及時復診。 總之，運動時膝蓋扭傷不可輕視，及時正確的處理有助于減輕損傷和促進恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，一定要遵循醫生的建議進行治療和康復。

你好，這種情況可以口服些舒筋活血片和三七傷片治療一下。局部可以冷敷一下，涂抹些紅花油，可以舒筋活血，消腫散瘀。注意休息，不要劇烈活動。

病情分析：您好，您描述的病情看應該是半月板損傷伴有滑膜炎。指導意見：建議到當地的正規骨科醫院做個膝關節的核磁看看，如果半月板撕裂嚴重的話，建議做關節鏡手術。