患者你好，得高血壓的原因是比較多的，是由多種因素所導致的，可能是和日常的飲食習慣是有關系的，平時吃過多辛辣刺激以及油膩的食物以及食鹽的攝入量過多都有可能會導致也和遺傳有關系也和一些藥物的使用一些疾病都是有關系的。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

非常感謝你的信任和支持! 回答如果令您滿意,請及時點擊“采納為答案”以示對勞動成果的互相尊重! 祝您早日康復!早日解除疑慮、撥云見日! 刪除昨天的疾病和煩惱,選擇今天的快樂,設置明天的健康和幸福,存儲永遠的愛心,取消世界的仇恨,粘貼美麗的心情,復制醉人的風景,祝您天天都有好心情. 1.胖子容易患高血壓 人體肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大和血管阻力增加，故此易發生高血壓。 2.喜歡吃咸的人容易得高血壓 食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。 3.飲酒多的人容易得高血壓 喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高，如果同時又吸煙則加重血壓的升高。 4.精神長期緊張和性子急的人容易得高血壓 長期給不良刺激，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等，加上體內生理調節不平衡，大腦皮層高級神經功能失調，空易發生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。 5.高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發生高血壓。但如果養成良好的生活習慣，如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、不肥胖，同樣可以不得高血壓。 隨著年齡增加，血管彈性差，小動脈阻力增加，因而血壓隨之增高。持久的高血壓會使動脈壁損傷和變化又加重動脈硬化，二者互為因果關系，故老年人容易發生高血壓。 引起高血壓病的因素是單一的,高血壓病是在多種因素的綜合作用下發生的.人們知道吃肥肉和高膽固醇食物很容易引起肥胖和膽固醇、血脂的增高.高血脂和膽固醇高雖然是高血壓的一個易感因素，但是引起高血壓的原因還是多方面的，如還有遺傳因素、肥胖、胰島素的抵抗、環境因素、心理、飲食結構等。除此之外,還可因某些疾病引起的繼發性高血壓,例如腎功能衰竭、腎上腺疾病、藥物、妊娠等方面. 對于高血壓飲食可注意以下幾點： 1.低鹽低脂、清淡飲食 2.少吃甜食,甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化 3.多食含鈣食物。高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果 4.餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等 5.嚴格控制飲酒。高血壓患者平時要嚴格控制飲酒,其飲酒量每日必須限制在50毫升以內 6.高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果,平時飲茶宜清淡,忌飲濃茶、濃咖啡,少吃辛辣的調味品 7.主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米,少吃精制的米 　高血壓病是心腦血管疾病的危險因素之一，它可導致心、腦、腎等重要臟器的嚴重病變，如中風、心肌梗死、腎功能衰竭等。下列人群屬于高血壓病的高發人群： 　　1.父母患有高血壓者：調查發現，高血壓患者的子女患高血壓的概率明顯高于父母血壓正常者。高血壓是多基因遺傳，同一個家庭中出現多個高血壓患者不僅僅是因為他們有相同的生活方式，更重要的是有遺傳基因存在。 　　2.攝入食鹽較多者：食鹽攝入量多的人容易患高血壓，這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助于降低血壓。而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。 　　3.攝入動物脂肪較多者：動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸對心血管系統是有害的，因此攝食動物脂肪多的人比食用含不飽和脂肪酸較多的植物油、魚油的人易患高血壓。 　　4.長期飲酒者：流行病學調查顯示，飲酒多者高血壓的患病率升高，而且與飲酒量呈正比。 　　5.精神緊張者：高度集中注意力工作的人，長期精神緊張和長期經受噪聲等不良刺激的人易患高血壓。如果這部分人同時缺乏體育鍛煉，如司機、售票員、會計等更易患高血壓。 　　6.吸煙、肥胖者：高血壓病患者常有頭暈、頭痛、心慌、失眠等癥狀，但血壓的高低與癥狀的輕重往往并不呈正比。因此，無論有無癥狀，人到中年，尤其是上述高血壓的高危人群均應定期檢測血壓。測量3次非同日血壓，如果收縮壓均≥140mmHg，及／或舒張壓≥90mmHg，就可以診斷為高血壓。早期發現、早期治療高血壓病對防止和延緩心、腦、腎等靶器官損害具有重要意義。 一.調暢情志：保持輕松愉快的情緒，避免過度緊張。在工作1小時后最好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調節自己的神經。心情郁怒時，要轉移一下注意力，通過輕松愉快的方式來松馳自己的情緒。最忌情緒激動、暴怒，防止發生腦溢血。 二.飲食有節：應節制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過5克，鹽能使水分潴留，血容量增加，加重心臟負擔。肥胖者應控制食量及熱量，減輕體重。要保持良好的睡眠狀態，睡前用溫水浸泡腳，避免看小說，看緊張恐怖的電影電視。保持大小便通暢。性生活使人處于高度興奮狀態，神經血管緊張，甚至可引起中風，應節制性欲，慎房事。 三.戒煙少酒：煙堿（尼古丁）可收縮微細血管，使心跳加快，血壓升高；少量喝酒可使微循環擴張，增加血管彈性，有一定好處。提倡戒煙少酒。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無益的。 四.勞逸結合：如從事高度緊張的工作，要掌握好對自己情緒的調節，注意勞逸結合，爭取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影響。休息包括精神上、體力上的休息。重體力勞動、劇烈運動是不適宜的。負重、長跑、搬運重物應予禁止。但輕體力勞動是可以的，長期臥床并無好處。 五.堅持鍛煉：應堅持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液循環，減少外周阻力而使血壓降低。 六.堅持服藥：對中、晚期高血壓病，堅持服藥治療是十分重要的。如一種藥物產生耐藥性而失效時，應及時更換其他藥物。不遵醫囑，隨意停藥，會使血壓急劇升高而發生危險。平時應經常測量血壓。

病情分析：現代社會生活節奏加快、人們的工作壓力和競爭加大，如果長期處于緊張的工作環境下，很容易誘發高血壓的發生，除了工作環境因素,不良的飲食方式、生活習慣也是導致高血壓低齡化的重要原因，一些年輕人不太注意自己的飲食,脂肪過量堆積,使血液內胰島素含量增高,從而引起小血管收縮使血壓升高。還有一些年輕人吸煙、喝酒、夜生活無節律、習慣睡懶覺,也會導致小血管收縮和心搏量的增加,使血壓升高。高血壓的遺傳性也不容忽視，父母有高血壓的人群，有高血壓的誘發因素，如果加上外界環境的影響很可能導致高血壓提前發病，近年來發現青春期原發性高血壓并不少見，而且注意到高血壓往往在兒童和青春期就已開始。指導意見：首先是要保護情緒穩定，樂觀、向上，盛怒、憂傷、恐懼、狂笑、爭吵等不良情緒均會導致血壓升高。 　　其次是生活要有規律，要保證有足夠的睡眠時間，不能過多熬夜。 　　第三是飲食要合理科學，少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動物油、魚子等，可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、黑五類、蘑菇等食品，要限制鈉鹽攝入量，每日用鹽應控制在5克以內。 　　第四是要戒煙、不酗酒，因為吸煙能引起血管收縮，增加外周血管阻力;第五是要堅持體育鍛煉。每天至少參加體育鍛煉半小時，但運動量不宜過于激烈。 　　如采取上述措施三個月后，仍不見好轉或血壓繼續上升，就需作進一步檢查，并在醫生指導下服用降壓藥降壓。

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你好朋友，高血壓的形成主要有兩個因素：1.飲食中鈉的攝入量過高.2.遺傳性高血壓.所以我建議你在飲食要清淡些,吃菜不要放太多鹽和油,因為吃的太咸易引起血壓的升高,還有不要吃熏烤類的食物,如臘肉,香腸等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）.另外不要吸煙和喝酒.要保持心情開朗,千萬不要生氣.晚飯后多到戶外走走,只要不做劇烈運動都會保持血壓的平穩.按照醫生的指示,按時服藥就可以啦（最好一個月量一次血壓).不要太擔心,高血壓不是什么很嚴重的病,只要控制得宜,就跟正常人一樣生活的.祝您早日康復

高血壓是遺傳因素、環境因素、飲食因素，個人生活習慣等具多因素綜合作用的結果。高血壓一旦確診后大多需要長期、規律、適量的服用降壓藥物維持治療，一般可以選用氨氯地平、厄貝沙坦、倍他樂克等藥物進行治療，必要時也可以多藥聯合使用，生活方面注意低鹽低脂，保持心情舒暢。