懷孕后，補鋅和補鈣的時間因個體差異有所不同，一般來說，需綜合考慮孕婦的飲食狀況、身體需求、孕期階段、既往病史和胎兒發育情況等。 1. 飲食狀況：若孕婦日常飲食中鋅和鈣的攝入量不足，可能需要提前補充。富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉等，富含鈣的有牛奶、豆制品等。 2. 身體需求：孕婦出現抽筋、乏力等癥狀，可能提示缺鈣或缺鋅，應及時補充。 3. 孕期階段：通常孕中期（孕 14 周左右）開始補鈣，孕晚期（孕 28 周后）對鋅的需求增加。 4. 既往病史：若孕婦既往有營養不良或相關疾病史，需更早關注鋅和鈣的補充。 5. 胎兒發育：通過產檢發現胎兒發育遲緩，可能需要額外補充鋅和鈣。 總之，孕婦補鋅和補鈣的時間并非絕對固定，應根據自身具體情況，在醫生的指導下合理補充，以保障母嬰健康。

孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在孕初3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1．2克。有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使癥狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。(2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。(3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。

您好：懷孕前三個月，一般是不會有明顯的腹部的增大的。一般的孕四個月以后才可以有明顯的增大。

可以補鈣。如果你服用的鈣劑中含維生素D就不用再服魚肝油。因為魚肝油的主要成分是維生素D。維生素D吃多了會引起中毒。

16周補鈣，20周補鐵。