1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物2、少吃太咸的食物3、少吃動物脂肪、不食動物內臟等4、忌長期食用高膽固醇食物5、多飲降壓茶，比如白果火麻茶，白果能降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈。高血壓在日常生活中是一種常見病，多發于老年人身上，所以，作為子女，或者是本人，要經常注意自己的血壓。

飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時要加強鍛煉。

高血壓指體循環動脈血壓增高，是常見的臨床綜合癥，亦可說其是以收縮和舒張壓增高，常伴有心腦、腎等器官功能或器質改變為特征的全身性疾病，該病可由多種發病因素和復雜的發病機制所致，中樞神經系統功能失調，體液內泌遺傳，腎腦血管壓力感受器的功能異常等均可導致高血壓病。平時注意低鹽飲食，避免緊張與焦慮等不良情緒的影響，適當堅持鍛煉，如果這樣還不能恢復正常的就需要及時用降壓藥控制了。

日常生活中，高血壓患者要時時面對對自己健康不利因素的挑戰，為防止血壓起伏和意外事件，患者需注意以下幾點：1.做到遇事不急，保持平和的心態。因為突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等，均可通過神經反射系統引起患者血壓驟然升高。2.注意保暖，寒冷季節減少戶外活動。臨床實踐表明，天氣降溫之時，是心腦血管意外的多發之日。3.看電視時間不宜過長。因為長時間看電視，特別是看驚險、緊張的鏡頭，極易導致血壓升高、心跳加快，從而引起心腦血管意外。4.睡前和晨起后應適當喝些溫開水。因為早晨醒來，一般血壓、體溫均較低，血流緩慢，體內水分缺乏，致使血液處于濃縮狀態，易形成血栓，引發卻血性中風。5.忌暴飲暴食，餐后適當休息，不宜立即活動。因為餐后血液重新分布，血管淤血，易誘發血栓形成或發生心絞痛、心肌梗死。6.多吃蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢。因為排便時，腹壓加大，使血壓升高，特別是屏氣用力時，會促進肌肉、血管收縮，致使較多血液充盈顱內血管，易導致腦溢血發生。7.洗澡時，水溫不宜過高，時間不宜過長，不要洗“桑拿浴”，以防因血壓大幅度波動而發生心腦血管意外。

影響高血壓的因素有多種，建議從多方面預防。 您的病情已經了解，建議：點擊此處參考我的文章 《綜合措施可提高高血壓病的治愈率》

飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時要加強鍛煉。