每晚睡覺都會做夢可能由多種因素引起，如心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，容易做夢。 2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良的睡眠環(huán)境會干擾睡眠質(zhì)量，增加做夢的幾率。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，或者患有心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病，也可能導(dǎo)致多夢。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥、糖皮質(zhì)激素等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，引起多夢。 如果多夢的情況嚴(yán)重影響到了日常生活，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    很多病人對夢的問題反映比較多：“一閉眼就做夢太難受 ”、“夢多，睡眠質(zhì)量差”。    任何人都做夢 ，無一例外。可以肯定的是，對于正常人體的生理來說，做夢期（“眼快動睡眠期”）非常重要；在這個(gè)時(shí)間里，人腦進(jìn)行非常必要的功能調(diào)整。睡眠時(shí)人休息了，但是我們的大腦的并不‘休息’，大腦并不停止工作，而是大腦進(jìn)行功能調(diào)整。睡眠與夢，都是人體必需的。     我們每天夜里睡眠時(shí)，先進(jìn)入“非眼快動睡眠期”（NREM），從1級到4級，睡眠越來越深，然后再由深入淺，越來越淺，重新回到1級。此時(shí)轉(zhuǎn)入“眼快動睡眠期”（ REM）， REM時(shí)全身肌肉放松，在閉眼的情況下眼球出現(xiàn)不規(guī)則的快速轉(zhuǎn)動，并且開始做夢。 隨著睡眠時(shí)間的推移，NREM越來越淺，從能夠達(dá)到4級的深度，變?yōu)橹荒苓_(dá)到3級、2級、最后醒來，眼快動睡眠期則越來越長，這時(shí)夢越做越多、越做越長。正常人每個(gè)睡眠周期的長度是45分鐘到1小時(shí)左右，每晚共有6到8個(gè)周期，所以每晚會做6到8個(gè)夢。如果每次在夢中醒來，就會知道剛才在做夢，在第二天早上醒來后有的能夠記住，有的記不住。如果是在最后一次夢后醒來，你就往往會清楚地記住剛才在做夢。“日有所思，夜有所夢”， 也有可能夢的內(nèi)容是睡眠當(dāng)時(shí)身體的感覺（如冷或熱等)被反映到了夢中。如果服用安眠藥，會抑制REM，夢少，一旦停藥，就會代償性出現(xiàn)夢多的現(xiàn)象。  如果您感到非常痛苦，就需要的精神衛(wèi)生中心精神科心理科咨詢，獲得醫(yī)生的幫助。如果沒有痛苦，就不必管它。     建議就近到北京大學(xué)第六醫(yī)院或北京安定醫(yī)院或北京回龍觀醫(yī)院精神科或臨床心理科咨詢、就診、正規(guī)治療，盡快恢復(fù)健康。   仔細(xì)看我的文章和經(jīng)典問答： “阿Q”精神有助于心理健康。失眠及其心理障礙、再與失眠患者談失眠、心理壓力心理創(chuàng)傷與心理疾患、 A型行為與心身健康、

做夢是每個(gè)人正常的生理表現(xiàn),是大腦健康發(fā)育與維持正常思維的需要.正常情況下,每個(gè)人每晚要做夢4次左右,只不過很多都不記得了.而很多人為做夢而感到煩惱,認(rèn)為做夢影響了他的睡眠質(zhì)量,從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀.實(shí)際上并非如此,這些人都是存在著各種煩惱的心理因素,從而影響了夜晚的正常睡眠質(zhì)量.他們通過夢境也能體驗(yàn)到各種消極情緒,不能使大腦得到充分休息和恢復(fù),反而增加了刺激,即便增加睡眠時(shí)間,其效果反而更糟,醒后感到疲憊.為此可以服用安眠藥,以增加無夢睡眠的深度,但是這只能作為暫時(shí)的對癥治療,治標(biāo)不治本.治療的根本方法是解脫引起睡眠不良的心理因素,并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾,令人煩躁的夢就會減少,睡眠質(zhì)量也會提高.還可以通過以下幾點(diǎn)改善睡眠質(zhì)量：1--睡前散步,泡腳；2--順應(yīng)生物鐘,合理作息制度；3--合理飲食,睡前不吃東西,不喝咖啡,濃茶等；4--避免噪音干擾；5--晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺為宜,中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半為宜.

我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。 根據(jù)你說的情況，給你的建議是：與醫(yī)生當(dāng)面談比較好。 這個(gè)情況較普遍，一般的像癔癥，自閉癥，更年期綜合癥，神經(jīng)性功能紊亂，精神分裂癥，厭食癥，多夢，失眠癥，抑郁，焦慮，社交恐懼癥，孤僻癥，狂躁癥，疑心病，強(qiáng)迫癥，神經(jīng)癥，自卑癥，緊張等心理或精神障礙嚴(yán)重影響了我們的正常生活交際和日常工作，患者自身很難走出來，深受其痛苦，心理輔導(dǎo)很關(guān)鍵，必要時(shí)可用藥物輔助治療，同時(shí)要注意避免藥物依賴性，只要用心治療是可以康復(fù)的。　　下面介紹幾種自我調(diào)節(jié)情緒的方法，希望對你有所幫助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。　　二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。　　三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。　　四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心 態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。 　　五、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實(shí)際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。

你好 夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.