孕期減肚子贅肉是不可取的，因為這可能影響胎兒健康，涉及孕婦的飲食、運動、身體變化、胎兒發育和產后恢復等方面。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1. 飲食：孕期需要充足且均衡的營養來支持胎兒生長，節食或控制飲食可能導致胎兒營養不良。
2. 運動：劇烈運動可能引起宮縮，增加早產風險，孕婦應選擇溫和的運動，如散步。
3. 身體變化：孕期激素水平改變，腹部脂肪堆積是為了保護胎兒和儲存能量。
4. 胎兒發育：胎兒發育需要穩定的環境，任何不當的減肥行為都可能干擾其正常生長。
5. 產后恢復：產后身體逐漸恢復，通過合理飲食和適當運動來減肚子贅肉更安全有效。
總之，孕期應以胎兒健康為重，不要嘗試減肚子贅肉，待產后在醫生指導下科學地進行身材恢復。

指導意見：您好！外傷引起的肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中醫傳統膏藥治療可以說是最理想的辦法了。可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨、韌帶、肌腱具有極強的營養修復功能，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地.祝愿早日康復!

一般的扭傷， 單純軟組織 損傷， 一般需要固定三周后慢慢能夠恢復！韌帶的損傷  就需要時間較長，按你的說法，你扭傷了， 還能夠走2公里，那就最輕的傷了，建議這幾天不要走這么多。可以少走些。走路時，穿的鞋 也要穿一些較好的運動鞋， 對你緩解癥狀有幫助！。溫水  不燙手就行， 有幫助！

問題分析：打球最容易扭傷腳踝了，你當時用冰敷的處理是對的，如果直接用熱水的話，皮下的淤血會更嚴重的。意見建議：一般腳踝部扭傷后72小時，就可以熱敷了。既然第三天了，是可以的。但睡覺或者坐著的時候，一定要把腳部抬高，以免病情加重。

腳踝扭傷需要很久的時間才能恢復的，而且注意防止再次受傷。建議你在扭傷24小時后熱敷試試，在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊。

建議用中醫的療法治療，中醫的療法是以舒筋活血，促進微循環流暢為主，可用中醫膏藥貼敷,由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的，不明之處可隨時聯系．祝早日康復！