33 歲女性膝蓋時不時疼痛，尤其在上下樓或蹲下時明顯，可能是膝關節(jié)損傷、關節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等原因引起。 1.膝關節(jié)損傷：可能因運動不當或外傷導致，如韌帶拉傷、肌肉扭傷。損傷后會引起疼痛，活動時加重。 2.關節(jié)炎：常見的有骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎。骨關節(jié)炎多與年齡、體重、過度使用關節(jié)有關；類風濕關節(jié)炎則是自身免疫性疾病。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導致關節(jié)積液、腫脹和疼痛。 4.半月板損傷：多由劇烈運動或外傷引起，損傷后膝關節(jié)疼痛、卡頓、彈響。 5.髕骨軟化癥：髕骨軟骨磨損，導致膝蓋疼痛，尤其在上下樓梯時明顯。 總之，引起膝蓋疼痛的原因較多。建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，采取針對性治療。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療（如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊）等。同時，要注意保護膝關節(jié)，避免過度勞累和受傷。

一般這種情況就是因為外傷或受涼引起的韌帶彈性降低（熱脹冷縮）,所以出現(xiàn)疼痛癥狀,也就是人們說的氣血不通,你說的那個凹處就是內(nèi)膝眼（一個穴位）,那里出現(xiàn)堵塞,就很容易產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象,解決這個問題,建議外敷徐氏-骨刺消（膏狀草藥）(該藥主要由蒼耳,律草,燒酒,冰片等天然草藥構成,具有消腫止痛,軟化疳結,活血化淤,通經(jīng)活絡的功能,主要對：骨刺,肩周炎,腰椎間盤突出,頸椎疼痛,骨質增生；對網(wǎng)球肘,滑囊炎,膝蓋積液,因扭傷,外傷造成的肌肉,韌帶水腫,萎縮,硬結等癥狀也有很好的治療效果.)進行治療.只要將堵塞的經(jīng)絡打通了,氣血循環(huán)正常了,癥狀自然隨之消失.祝你好運!

一是膝關節(jié)本身的病變，二是腰源性膝痛，這種情況首先要排除腰椎病變引起的膝關節(jié)疼痛，建議去骨科看看。

應該是軟骨受傷，您可以試試蹲馬步，可以靠墻蹲，但要避開痛的地方，1周看看。謝謝

你好，你的膝蓋痛初步考慮是膝關節(jié)急性損傷。由于你在運動的時候沒有把握好運動的時間與運動的強度從而導致的局部急性損傷。這種情況，建議你遵循R-I-C-E原則治療，即休息+冰敷+制動+抬高。如果沒有效果的話，建議及時到醫(yī)院就診。