身高的增長主要受遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等因素影響。一般來說，成年后骨骼發育定型，身高難以通過拉伸大幅改變，但在生長發育期采取科學合理的方法可能有助于身高的增長，比如保持均衡營養、適量運動、充足睡眠等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的身高潛力。 2. 營養：蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素是骨骼生長的關鍵。例如，牛奶、雞蛋、魚肉富含優質蛋白質和鈣。 3. 運動：一些有助于長高的運動包括籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠對身高增長有益。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時治療。 總之，身高的增長是一個綜合的過程，需要多種因素共同作用。在生長發育期，要關注自身的身體狀況，養成良好的生活習慣。若對身高有疑慮，可咨詢醫生進行評估和建議。

問題分析：你好;根據您的提問;建議您;多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.意見建議：建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.

你說的說法是不科學的請不要做啊

每日進行身體的拉伸可以起到放松的作用，是十分保健的。