跑步時大腿拉傷，需要立即停止運動，采取休息、冷敷、包扎、抬高患肢等措施，必要時就醫。同時，可使用藥物輔助治療，后期進行適當的康復訓練。 1. 立即停止運動：避免進一步損傷，防止拉傷加重。 2. 休息：找一個舒適的位置休息，減少腿部活動。 3. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，減輕疼痛和腫脹。 4. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎拉傷部位，提供一定的支撐和壓力。 5. 抬高患肢：將受傷的大腿抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 6. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等，緩解疼痛和炎癥?？诜悸宸?、雙氯芬酸鈉等藥物也有一定效果，但需遵醫囑。 7. 康復訓練：在拉傷恢復后期，進行適度的伸展和力量訓練，如靜態拉伸、輕度的腿部肌肉收縮練習等。 大腿拉傷后要及時正確處理，多數情況下能較快恢復。但如果疼痛劇烈、腫脹明顯或長時間不緩解，應及時到正規醫院就診。

應該是韌帶拉傷了,恢復需要一個過程,建議局部輕按摩使之活血,再用云南白藥噴霧劑噴患處,能快速恢復至正常狀態.

指導意見：拉傷.一般來說屬于軟組織損傷的.24小時之內冷敷.超過24小時熱敷促進血液循環. 建議休息的.4周內不做重體力活動 .若是韌帶拉傷較重的話需要限制活動的.祝早日康復.

肌肉拉傷需要絕對的臥床休息，最少三周，傷后兩天可以進行物理治療，主要以熱療為主，疼痛較重的話可以配合使用消炎止痛藥及活血化瘀藥。三周后可以進行適當的恢復性運動，但運動量不宜過大，且可進行中醫按摩等治療。

您好，您很可能就是有肌肉拉傷的情況，這樣的情況只要是沒有嚴重影響活動，一般問題不大的，首先要適當休息，可以口服芬必得、三七片治療，估計很快就好的，沒有什么立竿見影的方法的