有助于發奶的食物有豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、花生、茭白等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，能促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：鯽魚營養豐富，蛋白質含量高，有很好的催乳效果。 3.木瓜：含有木瓜酶，對乳腺發育有一定幫助，能促進乳汁生成。 4.花生：不僅蛋白質豐富，還含有多種維生素和礦物質，有益發奶。 5.茭白：茭白有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳的功效。 總之，哺乳期媽媽可以適當多吃這些食物，但要注意飲食均衡，保持良好的心態和充足的休息，這樣更有助于乳汁的分泌。

好， 吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。如果效果不明顯可以口服王不留行片或者生乳汁治療。建議多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時間和質量。

病情分析：一般奶水少的話可能是與飲食有關系的指導意見：建議注意飲食營養，可以喝點通草鯽魚湯和豬蹄湯催乳試試的，多休息為好

你才15歲，乳腺正在發育期，乳腺是根據內在激素發育的，正常飲食，多運動，它會自行發育的，可以試試木瓜之類的

催乳1保持心情愉快：分泌乳汁的多少和精神狀態有密切關系，過度緊張、焦慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會影響乳汁的分泌，所以要保持心情舒暢，才能保證乳汁正常分泌。2注意飲食營養，多吃湯類食物：如各種動物性湯類：雞、魚、豬蹄、海參等，可使體內得到更多的蛋白質、脂肪、水、鈣質等，增加乳汁分泌量。3不吃刺激性食物。4保證充足睡眠：由于產后疲勞，夜間哺乳，常常不能充足睡眠，以至影響乳汁分泌，建議每天保證8-10小時睡眠，休息好乳汁分泌就好。5學會科學哺乳：分娩后盡早開奶，可刺激乳汁分泌，可每2-3小時哺乳一次，勤喂奶乳汁分泌越多。6可使用中藥催奶。一、湯水方法催奶 1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。 3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。 4、冬瓜皮煮鰱魚。 5、紅小豆煮粥，加紅糖。 6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。 7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。 8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。 9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調味服食，每日1次，連用5日. 10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。 二、中藥類方法催奶 1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。 2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。 3、豬蹄2只，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。 三：藥物治療：下乳涌泉散按療程使用。