乳房疼痛可能由多種原因引起，如生理期、乳腺增生等。通過正確的按摩手法，如推撫法、揉壓法、振蕩法、點按法、拿揉法等，可在一定程度上緩解疼痛。 1.推撫法：雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫 50-100 次。 2.揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。 3.振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復 3-5 遍。 4.點按法：用拇指、食指、中指的指腹在疼痛部位進行點按，每個部位點按 10 次左右。 5.拿揉法：以拇指和其余四指相對用力，拿揉乳房，力度適中，以能耐受為度。 乳房按摩時要注意動作輕柔，避免過度用力。如果乳房疼痛持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可促進乳腺組織的血液循環，使過量的體液再回到淋巴系統。洗澡時進行按摩是很好的習慣，將香皂或者沐浴液涂抹在乳房上，然后沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

病情分析：您好，在產后及時做乳房按摩對于促進乳汁分泌、預防乳腺炎的發生都有很好的效果的。指導意見：進行乳房按摩的具體方法是，先用溫水清洗乳頭，對乳房做熱敷、理療，然后在手上涂抹潤滑油，通過擠捏乳暈(擠奶)、輕輕按摩乳房皮膚。應自外向乳頭方向按摩，注意力量適度。且不可環行用力按摩，以免損傷乳腺而導致疼痛甚至乳腺炎的發生。一般每天按摩3-5次，每次10-20分鐘，持續3-5天。