孕婦年輕時就有高血壓，懷孕后加重，飲食調理至關重要。需注意低鹽、低脂、高鉀、高鈣、高維生素等。同時，要控制體重，避免肥胖。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1. 低鹽飲食：減少鹽的攝入，每日不超過 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。
2. 低脂飲食：少吃動物內臟、油炸食品，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油類。
3. 高鉀飲食：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。
4. 高鈣飲食：增加牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣的食物攝入，利于維持血壓穩定。
5. 高維生素飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果等，補充維生素 C、維生素 E 等。
6. 控制體重：合理控制飲食量，避免體重增長過快，防止加重高血壓。
總之，孕婦高血壓的飲食調理需要綜合考慮多種因素，保持均衡營養。同時，要密切監測血壓，遵醫囑進行治療。若血壓控制不佳，應及時就醫，調整治療方案。

這個最好是去醫院看一下好點的聽醫生的建議就可以了

減少攝入動物性脂肪，炒菜最好用植物油，控制食物攝入總量，少吃調味品，腌制品等含鹽較多的食品，多補充含蛋白質的食物如牛奶，魚蝦，雞蛋等。