您好，平時的話適當的運動運動不要整天躺在床上做做伸展動作練的瑜伽都是非常好的，可以去些空氣質量比較好的地方散散步，曬曬太陽打打太極拳，或者是打打羽毛球，對病情都是非常有幫助的，平時一定要注意多喝水，多吃水果和蔬菜。多補充牛奶多補充鈣片多喝牛奶多吃雞蛋多吃些大豆類的食物，可以多吃一些魚還有肉多吃一些蛋白質比較豐富的食物，腰包引爆時你是一定要均衡合理搭配，挑食也不要厭食挺吸引是一定要規律不要有一餐沒一餐

去醫院看看比較好的，平時還是要注意多活動。

可以吃藥的吃藥效果可能慢一點你可以去看醫生的時候讓他開藥

這個肯定要去醫院做專業檢查比較好的，對癥治療，祝早日康復。每個人情況是不一樣的

這種情況應該是引起的，脊椎病建議去正規的醫院檢查下的，一般對癥治療效果好的，具體檢查身體以后可以對癥用藥物了。