你好母乳喂養(yǎng)期間，一些辛辣刺激性的食物不能夠吃然后多喝一些下奶的湯。

哺乳期間一定不要吃太過辛辣的食物！而且盡量少吃涼食！吃海鮮的話要看寶寶會(huì)不會(huì)過敏

多吃高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣，忌涼的，回奶的不要吃，有濕疹的話不能吃魚蝦

哺乳期的幸福媽媽，首先要注意飲食，因?yàn)橐置谌橹?喂養(yǎng)嬰兒,所消耗的熱量與各種營(yíng)養(yǎng)素較多,因此乳母在選擇食物時(shí),要合理調(diào)配膳食,做到品種多樣,數(shù)量充足,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,以保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)要均衡，肉食素食都要吃，還要多煲湯喝。其二要注意，如果你是純母乳喂養(yǎng)孩子，你可能一年左右不會(huì)來月經(jīng)。其三，哺乳期的媽媽不要亂減肥、亂吃藥、亂生氣、亂染發(fā)等等，生活習(xí)性最好原始些，心情開心點(diǎn)，這樣寶寶會(huì)更健康的。