能夠縮陰的運動有什么？
順產生完孩子后果然出現了好朋友所說的陰道松馳的現象，有時候我要是來感覺了，下體分泌物多的話，老公在我的體內真的是感覺非常的差，我自己覺得這樣下去肯定不行，想找一些能夠縮陰的運動來做一下。
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢
2016-03-22 03:13
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好，縮陰運動有好多：方法一,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.方法二,提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.方法三,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長.
2016-03-22 00:32
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