你好，失眠是一種睡眠障礙性疾病。我現在入睡困難，睡眠時間縮短，睡眠過程中容易覺醒自我感覺，睡眠不滿白天可以，晚上睡眠不足，感到疲勞煩躁，情緒失調，注意力不集中等。和長期加班工作，生活壓力過大的以及不規律的人群，同時伴有焦慮抑郁或其他精神障礙的人群都屬于高發人群，建議預防為主，適當的釋放自己的壓力，可以聽一些舒緩的音樂，避免緊張焦慮等不良情緒

失眠可能是心脾虛弱、心火、肝火、痰熱等問題所致。把舌頭的照片發一張過來看看。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如歸脾丸、天王補心丹、龍膽瀉肝丸、溫膽湯等來調治。加強體育運動鍛煉。

你好，根據你的情況考慮是神經衰弱引起的癥狀，需要積極對癥治療。一般情況下可以在醫生當面指導下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補腦液慢慢就會好轉的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。

你好，失眠治療辦法1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松3、晚上飯后運動1小時，然后泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。