失眠抑郁癥越早合理治療越好，臨床實(shí)踐證明主要的治療方法是藥物和心理同時(shí)治療。首選中醫(yī)中藥。中醫(yī)“五位一體”療法強(qiáng)調(diào)整體施治、辨證治療、祛除病根，從根源上杜絕疾病的復(fù)發(fā)。前期進(jìn)行系統(tǒng)治療，后期鞏固治療及精神補(bǔ)養(yǎng)，所有這些治療都是在辨證上，對(duì)每個(gè)患者采取個(gè)性化的治療方案，讓治療理論與患者實(shí)際病情相結(jié)合，做到真正的因病施治。

不吃藥睡眠的方法很多，可以運(yùn)動(dòng)、身體放松、調(diào)節(jié)呼吸方式、把心里的焦慮傾訴出來等。想事情想的多，是因?yàn)槲覀冇型昝乐髁x情結(jié)，不相信周圍人能把事情處理好，也不懂得如何培養(yǎng)他們，當(dāng)我們把所有重?fù)?dān)壓在自己身上，其實(shí)我們能量也沒有那么大時(shí)，就會(huì)焦慮緊張，引起失眠。

心理分析：你好，這樣的情況應(yīng)該是心里抑郁引起的神經(jīng)性失眠有一些神經(jīng)衰弱神經(jīng)緊繃，可能是太體虛了有一些壓力大胡思亂想，不喝藥肯定是不可以的心理指導(dǎo)：建議你可以喝一些安神補(bǔ)腦液，是中藥成分，或者你去看一下中醫(yī)調(diào)理一下身體，也可以喝谷維素和維生素b1自己要調(diào)整好心情不要過多的胡思亂想，有什么事情放開多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素，多鍛煉

您好，導(dǎo)致失眠的原因還是很多的，但主要原因還是與心理紊亂有關(guān)系。建議：創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。有需要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。