您好根據您的描述，估計您現在已經形成了頑固性的失眠，由于你的年齡較大，切記自己不要亂服用藥物，到正規的醫院接受治療，不要大量的服用西藥，副作用很大，最好到中醫院通過中醫進行調理，采用中醫中藥辨證施治可以達到較好的效果，中藥通過行氣活血、養心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調理機體氣血、臟腑功能及陰陽平衡等。飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態,睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

你好，由于失眠使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等癥狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。在這里給你一些建議：學會為自己減壓。壓力大是導致神經衰弱的主要原因，我們只有學會為自己減壓，才能從根本上治愈這種病；為自己制定一個合理的作息制度。休息不好是引發神經衰弱的主要原因。所以讓自己該休息就休息；經常鍛煉身體。身體素質的提高可以改善神經衰弱。希望這些建議可以幫到您。