您好，您后面的癥狀都是因為睡眠的質(zhì)量不好而導(dǎo)致的，所以其實只要治療好失眠就可。平時生活中，多注意一些：一、避免在睡前兩小時內(nèi)用餐，吃飽了很難入睡。二、晚上不要喝酒。酒精是鎮(zhèn)靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是一個好主意。因為酒精不能幫你安寧地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，這進(jìn)一步擾亂了睡眠。不幸的是，相當(dāng)多有抑郁癥的人都有酗酒問題，用酒精來幫助他們?nèi)胨Ｈ⒕喸煲粋€舒適的睡眠環(huán)境，不要將電視與收音機(jī)放入房間內(nèi)。四、在浴室內(nèi)或枕頭上灑點精油，例如薰衣草精油，它能幫助你放松。五、從書本或錄音帶中學(xué)習(xí)令人放松的技巧，并運用到實際中。在床上閱讀可以幫助某些人，但也可能阻礙另一些人睡。如果你真的選擇在床上閱讀，哪就閱讀輕松愉快的書或雜志。六、睡覺前兩小時內(nèi)不要做運動。這是因為運動“激活”了你的身體，一時可能很難入睡。謝謝！

您好!根據(jù)您的情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

你好，對于你現(xiàn)在的情況啊，可能是感冒引起的。可以選擇服用板藍(lán)根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸治療兩周。堅持服用，一般半月病情緩解。同時生活方面注意多休息

你好，對于這種情況，你可以使用附子理中丸，金匱腎氣丸治療，堅持使用麥冬泡水喝的少吃苦瓜，白菜等，多吃一些比如說芝麻、核桃等，要注意不要吃辣的，注意不要熬夜，一定要休息好，多喝粥，體鍛應(yīng)適度以上是對“我最近老感覺睡不夠，白天一直打哈欠，感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！