您好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，你記憶力下降，注意力不集中只要是缺鋅的表現(xiàn)，成人補(bǔ)鋅的話(huà)是可以通過(guò)食物或者是直接吃鋅顆粒，可以通過(guò)吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，海鮮類(lèi)的，堅(jiān)果類(lèi)的等各種食物進(jìn)行補(bǔ)充人體內(nèi)缺乏的鋅，平時(shí)一定要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，要保持好的心態(tài)。

健康指導(dǎo)：這樣的癥狀你除了補(bǔ)充維生和葡萄糖酸鋅外還需要調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物，動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類(lèi)、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，日常熬粥喝懷山藥，白扁豆，茯苓，大棗，山楂，胡蘿卜片功效：健脾開(kāi)胃，適合于食欲不振，抵抗力較差的人。增加食欲。

你好，你的癥狀是比較像缺鋅，但也可能有缺鐵。缺鋅的癥狀包括記憶力下降、注意力不集中、煩躁易怒，建議你到醫(yī)院檢查一下微量元素，看看有沒(méi)有缺鋅和缺鐵。補(bǔ)鋅的食物主要是海產(chǎn)品，動(dòng)物肉類(lèi)，動(dòng)物肝臟。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：你有沒(méi)有頭暈的癥狀？有沒(méi)有失眠？血壓怎么樣？

健康指導(dǎo)：癥狀有味覺(jué)障礙:厭食、偏食或異食;皮膚疾患:易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等;生長(zhǎng)發(fā)育不良:身材矮小、瘦弱;免疫力下降:經(jīng)常感冒、發(fā)燒;智力發(fā)育落后。食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重(癥狀不明顯)或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如:牡蠣(生蠔)、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時(shí)多吃，一般是不會(huì)造成缺鋅的。值得注意的是食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn):補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補(bǔ)上。所以，對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群，則應(yīng)及時(shí)用鋅劑來(lái)補(bǔ)，如蛋白鋅，這樣補(bǔ)鋅更全面。

你好，這樣的情況考慮是缺鋅導(dǎo)致的，其主要一個(gè)表現(xiàn)就是注意力下降，不集中在治療上建議使用三精牌葡萄糖酸鋅口服液進(jìn)行治療較好，要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，不要在學(xué)習(xí)上給自己太大壓力，積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力

您好，缺鋅的癥狀有厭食、偏食、痤瘡和注意力不集中等。補(bǔ)充鋅的藥物有葡萄糖酸鋅較好，食物吃茄子和海帶可以補(bǔ)鋅。