腿腳酸脹不適，除了困倦，缺少運動外，也可能是血脈不暢，缺少微量元素等引起，1，進行必要的運動和鍛煉。2，補充鈣劑和維生素E。3，飲食營養要全面。

考慮可能有下肢靜脈曲張建議去普外科就診，視診觸診彩超檢查即可明確，如果有靜脈曲張，程度比較重的需要手術治療。

因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有些人為了貪涼,長時間泡在涼水里,又或者在低溫空調間里睡覺,或是風扇長時間對著腿部吹風,都會引起寒氣入體.比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷.疲勞過度引起的酸痛.比如行路時間過長或超出平時的活動量,穿不舒適的鞋行走運動,尤其是女性朋友,長時間穿者高跟鞋進出,容易小腿酸痛.可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳.消除疲勞,緩解疼痛,見效快.不論是哪種原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩來初步緩解.可使用輔助工具,例如按摩滾球,也可直接用手掌肉厚處揉按.最好事先涂抹適量橄欖油,以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛.