注意合理地控制飲食，有些孕媽媽在懷孕的時(shí)候食欲特別好，能吃很多東西，這樣的大吃特吃也會造成失眠，并且進(jìn)食過多會使腸胃功能受到影響，不能及時(shí)消化身體會感覺不適，所以無法安然入睡。有些孕媽媽容易在懷孕期間產(chǎn)生多疑的心態(tài)，會懷疑自己的老公，孕媽媽要相信自己的愛人，也要相信自己，使自己增強(qiáng)安全感。

你好，你的情況我了解了，平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。做到寢時(shí)不言談，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜;另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮!!!

您好：引起孕婦失眠的原因是多方面的，屬心理方面的原因可通過解除不必要的顧慮，保持良好的心境，如聽輕松舒緩的音樂,看愉悅身心的風(fēng)光片,放松訓(xùn)練或請心理醫(yī)生幫助，運(yùn)用心理療法來解決;屬于病理方面的原因，一定要及時(shí)請醫(yī)師診治，以免加重病情;屬睡眠體位不當(dāng)者，在妊娠晚期一定要采取正確的睡眠姿勢，即左側(cè)臥位。

注意合理地控制飲食，有些孕媽媽在懷孕的時(shí)候食欲特別好，能吃很多東西，這樣的大吃特吃也會造成失眠，并且進(jìn)食過多會使腸胃功能受到影響，不能及時(shí)消化身體會感覺不適，所以無法安然入睡。有些孕媽媽容易在懷孕期間產(chǎn)生多疑的心態(tài)，會懷疑自己的老公，孕媽媽要相信自己的愛人，使自己增強(qiáng)安全感。