你好，根據你所說情況，實際就是因為婆媳關系不和，也造成你的壓力太大了，整天緊張焦慮，壓力大，有心事揮之不去引起的，最主要的就是解決你這些心結的才行，放松心態去鍛煉身體，睡前喝點熱牛奶，熱水泡泡腳，聽聽舒緩音樂，可以服用谷維素片，安神補腦液。

您好！根據您的病情描述可以判斷出您的失眠是由于精神心理上受到某種強烈的外因刺激。如工作學習壓力過大等，引起焦慮、不安、過度興奮，難以安眠，導致失眠。失眠本身又成為焦慮、緊張的刺激原因，使失眠加重，形成惡性循環。建議您首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。

您好！當今的社會每個人都會面對一定的壓力，工作，家庭等原因壓得自己喘不過氣，在睡覺的時候都在想這些事，所以會導致夜不能寐，一定要調整好心態，順其自然，船到橋頭自然直！建議您盡快解決問題；最好每周要做適當運動，比如每周打兩次羽毛球啦，每次2個小時，或是散步30分鐘，每周3次，這樣就可以增加腦部的血氧供應，失眠自然就消失了，或早、晚輕松快步、散步30分鐘。如果這樣還沒有好轉就要到醫院治療。