那你不適需要注意還是因為骨折引起的。摔傷不盡會引起骨折，還是會引起局部血管破裂等引起局部瘀血，瘀血會引起局部皮膚顏色改變的。建議你及時還是需要固定石膏，同時注意休息，營養補充，這樣可以慢慢恢復的。

您好，根據你的表述，腳跟骨骨折一般都需要4周就可以進行輕微的鍛煉。應該可以練習走路，建議還是先到醫院復查一下，才能準確的確定進行多達強度的鍛煉

您好，一般骨折的處理都是固定，保養，服用促進骨質生長的藥物。一定要及時處理骨折，避免骨頭的斷端刺傷體內的其他組織，引發不必要的感染。希望我的答復能幫組到　

骨折后的2周要及時去醫院復查拍片看有無移位等情況，平時要注意外固定物的松緊，局部疼痛等情況要及時調整。骨折患者可以吃些枸杞、牛奶蝦皮、紫菜、大骨頭、大豆、芝麻、銀耳、等等都是較好食物，不宜食物有花生和米醋。