對于氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調解。一般來說，宜選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用。當然，如配合藥膳效果就更好了。

調理主要以滋陰補氣為主，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品，如粳米、牛肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、大棗、葡萄、花生、山藥、黃芪、人參等。忌吃破氣耗氣之物，如羊肉、狗肉、桂圓等，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。祝您健康！

你好，氣血虧虛建議食療加藥療，以食療為主。適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等，造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等。可以服用阿膠漿治療。

金沙玉米粥取玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸，然后，小火煮至軟熟后，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。