你好，你的情況考慮為受涼和勞累引起的關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，它可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，紅腫，關(guān)節(jié)作響，活動不靈活，局部肌肉有疼痛腫脹的表現(xiàn)。我建議你避免受涼和勞累，不要過力活動，注意休息，注意保暖，適當(dāng)?shù)幕顒樱弁床课挥每緹艨疽幌拢诜^孢拉定英太青氯唑沙宗片伸筋丹風(fēng)濕馬錢片活性鈣控制一下，祝您早日康復(fù)。

你好，根據(jù)你描述的這種情況來看你肢體活動不靈活有可能是關(guān)節(jié)炎癥或者是損傷形成的可以及時的進行一些調(diào)整和治療。給你的建議就是，你可以適當(dāng)?shù)囊员苊饣顒雍蛣诶蹖τ陉P(guān)節(jié)進行一些熱敷或者是通過一些紫外線燈理療都有一定的作用的。

引起這個部位疼痛的,可能是風(fēng)濕或滑膜炎的原因，建議檢查確診后對癥治療】平時要注意姿勢,避免下蹲時間過久,避免負重和長時間站立，可以采用理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療

健康指導(dǎo)：可能是關(guān)節(jié)炎或膝蓋受過傷沒有及時治療，建議先到醫(yī)院檢查確診，平時要多注意休息，不可劇烈活動，飲食上多吃清淡，營養(yǎng)的食物，對于辛辣刺激性的食物，不要多吃，可以吃蔬菜和水果，補充維生素，忌飲酒。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你盡快去醫(yī)院的骨科做相應(yīng)的檢查與治療，在日常的飲食中還要多吃些新鮮的蔬菜和水果以補充足量的維生素C，同時還可以食用些具有活血化瘀類的食物如益母草、紅花、玫瑰花、當(dāng)歸、丹參、桃花、桃仁等。