這是一種老化的過程，只能是緩解，建議您到正規(guī)中醫(yī)院的針灸科就診，可以采用針灸、推拿

你好，根據(jù)你的情況，有可能是由于軟組織受損或者韌帶受損造成的，也有可能是由于風(fēng)濕病造成的，建議你還是去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，注意休息，不要過度活動(dòng)膝蓋

這樣的情況建議去醫(yī)院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進(jìn)行治療效果會(huì)很好，平時(shí)要注意姿勢(shì)，避免下蹲時(shí)間過久、避免負(fù)重和長(zhǎng)時(shí)間站立

可能是缺鈣的表現(xiàn),建議補(bǔ)鈣,多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量