你好，預防乳腺增生首先由從飲食上入手。要改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。　　2預防乳腺增生要做到有規律的生活，平時工作和學習要避免太勞累，要注意應該勞逸結合，同時要保持性生活的和諧。

您好，建議您繼續采用藥疚磁療法來護理，番茄對預防乳腺炎和抗衰老有明顯的作用。臨床研究也證明了這一觀點，番茄可以有效地減少乳腺腫瘤新血管的生成，女性多喝牛奶可預防乳腺炎。它們被發現有誘導乳腺炎細胞凋亡、降低乳腺腫瘤大小以及乳腺腫瘤發生率的作用，獼猴桃富含維生素c，并且獼猴桃的某些營養物質，可以阻斷亞硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效預防女性乳腺炎。芒果確實有預防乳腺炎的功效，主要因為芒果中含有多酚，特別是其中的生物活性成分丹寧是可以打破癌細胞分裂周期，蘆筍含有一種豐富的組織蛋白，能有效地抑制有害細胞生長，同時還含有豐富的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，可抑制有害細胞生長，同時可防止癌細胞的擴散。

你好1、睡覺規律：規律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。2、調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。3、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。