青年人高血壓首先要排除有沒有繼發性的可能，如醛固酮增高，腎炎，你心跳快，也有可能，要排除甲亢等少吃鹽其實很簡單，如果是在家吃飯，最好先把你的菜少放鹽單獨盛起來，在學校或其它場合可以少吃點菜，注意多喝水，可以促進鹽的排泄，還有，多運動，多出汗，也可以促進鹽的排泄

根據您的情況首先是注意休息,要保證充分睡眠,戒煙`限酒`增加運動`低鹽飲食.

你好，你的血壓處于臨界，還不需要用藥，平時注意清淡飲食，適量運動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，按時就醫

首先要排除其他疾病引起的高血壓，最常見的是腎炎。可以化驗尿來鑒別。高血壓的主要原因是緊張，學會合理安排學習和休息、鍛煉。生活規律就會使血壓下來。至于低鹽飲食，可以在炒菜時少放鹽和醬油、雞精。吃食堂的選擇糖醋菜，早晨不吃咸菜或少吃，

你好！首先祝你早日恢復健康！“是藥三分毒”，下面我來給你介紹幾則成功降壓食療藥膳。1）鮮芹菜汁--功效：降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。用鮮芹菜250克，洗凈，放入沸水中燙2分鐘，取出后切碎絞汁，每次服1小杯，每日2次。2）一號降壓茶--功效：清熱平肝，活血化瘀，生津止渴。可降脂、降壓，也可防治冠心病。用蘿布麻葉6克、山楂15克、五味子5克、冰糖適量，四味用開水沖泡，代茶飲，不限量。3）二號降壓茶--功效：去淤生新，消食健胃，補中益氣。適用于高血壓偏于陰虛和血脈淤滯者。用冰糖50克、食醋100克。將冰糖放入食醋中溶化，每次服10克，每日3次，飯后服用，潰瘍病人和胃酸過多者不宜服用。4）海帶決明湯--功效：清熱明目，降脂降壓。海帶30克，草決明15克。將海帶洗凈，浸泡2小時，連湯放入砂鍋，再加入草決明，煎1小時以上，飲湯，吃海帶。血壓不太高者，1日1劑，病重者可每日2劑。5）荷葉米粉肉--功效：健脾養胃，升清降濁，有降血脂作用。取新鮮荷葉5張，瘦豬肉250克，大米250克，精鹽、醬油、淀粉等各適量。先將大米洗凈用砂盆搗成米粉；豬肉切成厚片，加入醬油、淀粉等攪拌均勻，備用；將荷葉洗凈裁成10塊，把肉和米粉包入荷葉內，卷成長方形，放蒸籠中蒸30分鐘，取出即可，佐餐食用。上述五則食療藥膳請選擇運用，定能助你順利降壓，且沒有任何副作用！你看如何？如果滿意我的回答，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。