減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專(zhuān)家所說(shuō)，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋(píng)果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，幫助消

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議可以用散步來(lái)替代運(yùn)動(dòng)，每天走一個(gè)小時(shí)，減肥的時(shí)候，建議三餐正常攝入，建議晚餐減少主食的食用，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，可以促進(jìn)健康

您好，這位女士，您這樣的情況是身體虛弱的表現(xiàn)建議：到正規(guī)的中醫(yī)院做中藥的調(diào)理，注意身體的鍛煉

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來(lái)看，由于肥胖會(huì)導(dǎo)致你的體表面積變大，所以你日常消耗的能量，跟同年齡、同性別的人相比是要多的。建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，控制能量的攝入，由于本身較多的能量消耗，可以起到調(diào)節(jié)體重的作用，但是效果比較慢，但是相對(duì)減肥藥要安全很多。建議日常飲食杜絕油炸、高糖、高鹽類(lèi)食物，同時(shí)保持適量的優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物食用，如水煮雞蛋、水煮瘦肉、豆腐等。每天可以在吃完飯之后散步，具體散步時(shí)間根據(jù)自己的身體情況來(lái)定。

健康指導(dǎo)：您好，很高興為您解答，您需要飲食均衡，早餐吃好，晚上睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)避免任何飲食和飲水，控制鹽的攝入量。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，如：瑜伽韻律操太極拳等。分早晚進(jìn)行。避免各種零食和碳酸飲料的攝入，充足睡眠