工作壓力大可能會(huì)影響睡眠，而且人往往很難把工作和生活完全分開(kāi)，導(dǎo)致失眠。建議，睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)都盡量不要想有關(guān)工作的事情，用熱水泡腳，在床上躺成最舒服的姿勢(shì)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，告訴自己，我要好好休息一下我的身心，不一定非要睡著才是休息，腦子里只想一個(gè)事情，就是：放松~~~，很多人用這個(gè)方法都很管用，試試看。

你好，根據(jù)您的情況分析，多考慮是氣血虛弱，腦失所養(yǎng)等原因?qū)е碌摹＝ㄗh您找中醫(yī)大夫辯證施治，服用中藥湯劑，具體的調(diào)理一下。也可刺五加片治療觀察。

你好，睡姿因素引發(fā)孕婦失眠：孕婦長(zhǎng)期采用仰臥位睡眠，久之可形成失眠，因仰臥位時(shí)，大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心輸出量下降。有些孕婦可突然發(fā)生胸悶、氣急、面色蒼白、出冷汗等各癥狀，甚至出現(xiàn)血壓下降、休克，稱為仰臥位低血壓綜合癥。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間仰臥導(dǎo)致血壓下降時(shí)，通過(guò)壓力感受器的作用，引起交感興奮，并釋放大量腎上腺素，從而導(dǎo)致血壓急劇上升，稱為仰臥位高血壓綜合癥。不管是低血壓還是高血壓，都會(huì)對(duì)孕婦的健康如睡眠產(chǎn)生不利影響。建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).盡量不要服用藥物來(lái)治療

你好!根據(jù)你上述的情況，我建議你可以去質(zhì)詢一下專科醫(yī)生，建議你如果要做檢查可以去三甲醫(yī)院做，因?yàn)檫@樣的醫(yī)院儀器設(shè)備比較完善，消毒效果比較正規(guī)以上是對(duì)“治療失眠得方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！