失眠患者怎么治療？
年紀大了，睡覺的時間就段了，但是最近不知道怎么回事晚上一直睡不著，而且入睡很困難，于是就去了醫院做了檢查，結果醫生說是失眠，我想要了解一下治療的方法。
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回答3
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2016-03-20 10:38
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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你好，建議你去醫院檢查下，如果病情不是很嚴重的話，平時可以吃一些有助于睡覺的東西，如果病情很嚴重的話，則要進行藥物治療。多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2016-03-20 07:41
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，調節睡眠時間，睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為好。可視自己的體質、生活習慣自行調節。60～70歲一般睡7～8小時，70～80歲6～7小時，80歲以上6小時便可（包括午間休息1小時左右）。
2016-03-20 00:44
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