低鹽低脂飲食，加強體育鍛煉。并定期查血脂血糖。

冬季本身也是高血壓頻發季節，氣溫下降，血管收縮，血液循環阻力加大，血壓容易升高。所以冬天應保持平和心態，高血壓患者飲食注意有所節制，遠離"三高"食物，多喝水，多吃蔬菜水果。隨身攜帶血壓計，經常測量血壓有助于控制血壓。家中保持室內外合理溫差，適當運動，提高身體免疫力。

您好，冬天要做好防寒防凍的準備。平日的飲食也要注意，要清淡飲食，低鹽飲食，少喝茶，少飲酒，做適宜的運動。希望我的回答對您有一定的幫助。

高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器如心、腦、腎的結構與功能。對其的預防和控制是很必要的。一般的方法是控制體重、低鹽、低脂肪飲食、戒煙限酒、適量運動、保持樂觀良好的心態，再就是藥物控制治療，冬季也要注意保暖的。