乳腺增生患者要保證規律的生活，調整心戀，放松心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。40歲以上的乳腺增生患者應該每年去做一次專科檢查，必要時做B超、紅外線乳透或鉬靶照相檢查

你好：你這種情況屬于典型的乳腺增生,主要發生在與雌激素分泌異常有關。常見的婦科疾病,多注意休息,補充營養,服用活血化瘀藥物逍遙丸治療,一般情況都會好的,不要害怕,放松心情,沒事的，祝健康。以上是對“乳腺增生如何預防及治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您提供的信息，目前主要的問題是乳房疼痛有腫塊，主要考慮乳腺增生等疾病，需要排除腫瘤建議您到正規醫院進行體檢，乳腺彩超等相關必要檢查，明確情況后再積極處理，祝早日康復。

乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由于內分泌激素失調。生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛