找自己感興趣的事做做，放松心情，多外出走走，找個(gè)沒人地方用喜歡的方式發(fā)泄一下看你心情好不好了，一定是遇到什么麻煩的事了吧！要對(duì)生活充滿自信，不然未來的日子也會(huì)疲勞的，那就無意義了；再一個(gè)吃好睡好來個(gè)好上加好，哥們加油！！！醫(yī)生詢問：

您好！據(jù)您的描述，想提高延長做愛時(shí)間，亞洲的男性一般是在性生活10分鐘左右射精是正常的，只要雙方都達(dá)到了滿足，時(shí)間長多無所謂。男士要根據(jù)女方的情況來控制自己。建議多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實(shí),栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等；另外需要掌握操作技巧，洗澡時(shí)經(jīng)常用冷水刺激龜頭，降低其敏感度；同房的時(shí)候不要太緊張，分散注意力。掌握節(jié)奏，快射的時(shí)候，停下來，或拉拉睪丸。緩沖一下，祝您生活愉快！