你好，預防結石的關鍵是第一：預防膽結石主要是避免吃油膩高脂肪的食物和內臟，這些膽固醇含量高，第二預防腎結石主要是避免吃菠菜、豆類、甜菜、芹菜等。多喝水，然后就是吃點黑木耳及檸檬等有利于減少腎結石的發生率。

你好，從現代醫學角度來講，疾病都是有很多誘因的。病從口入的情況是比較常見的，不僅吃了不衛生的食品會生病，不良的飲食習慣也會導致疾病的。防治結石要先行飲食習慣抓起的。比如多喝白開水，少喝酒，少吃糖，豆制品等等。

預防泌尿系結石建議：1,多飲白開水,2,合理補鈣,3,要注意少吃甜食,4,少吃草酸鹽含量高的食物,含草酸鹽高的食物有番茄,菠菜,草莓,甜菜,巧克力等,過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一.4,少吃豆制品,5,睡前慎喝牛奶,勿過量服魚肝油.6,多食黑木耳.

防止腎結石：1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液.2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但并非禁止.3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌.4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類,甜菜,芹菜,巧克力,葡萄,青椒,香菜,菠菜,草莓及茶.5.服用鎂及維他命B6,可減少90％的復發率.6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助于避免結石復發,這類食物包括：胡蘿卜,綠花椰菜,洋香瓜,番瓜,牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生.7.保持活力,以免鈣質沉積在血液中.8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類,干酪,魚和雞.9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物.10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者.11.勿服用過多維他命D.

結石預防：　　（一）養成多飲水的習慣　　多飲水可稀釋尿液,降低尿內晶體濃度,沖洗尿路,有利于預防結石形成及促使尿石排出,一般成人每日飲開水或磁化水2000毫升以上,對預防結石有一定意義.　　（二）解除尿路梗阻因素　　積極處理尿道狹窄,前列腺增生癥等,以解除尿路梗阻.　　（三）積極治療尿路感染　　（四）長期臥床病人,應鼓勵及幫助其多活動,借以減少骨質脫鈣,增進尿流暢通.　　（五）調節尿液酸堿度　　根據尿石成分,調節尿液酸堿度,可預防尿石復發,如尿酸鹽,草酸鹽結石在酸性尿中形成,磷酸鹽,碳酸鹽結石在堿性尿中形成.　　（六）防治代謝性疾病,如甲狀腺功能亢進者應行手術治療.　　（七）飲食調節和藥物預防　　根據結石的成分適當的調節飲食,如草酸鹽結石病人,宜少吃富含草酸的食物,如土豆,菠菜等,口服維生素B6,可減少尿中草酸鹽的排出,口服氧化鎂,可增加尿中草酸鹽的溶解度.磷酸鹽結石病人宜低磷低鈣飲食,口服氯化銨酸化尿液,有利于磷酸鹽的溶解.尿酸鹽結石的病人,宜進吃含嘌呤豐富的食物,如肝,腎及豆類,口服枸椽酸合劑或碳酸氫鈉,堿化尿液,使尿液pH保持在6.5以上.　　上海新科結石病醫院專家指出由于尿路結石病因復雜,結石的高發生率及治療后容易復發,仍是目前臨床面臨的挑戰性難題之一.因此,在采取預防措施時應盡量考慮患者個體可能的具體原因,因人而異制定預防措施.　　泌尿系結石包括腎結石,輸尿管結石,膀胱結石和尿道結石等,發作時主要有腰腹部劇痛,嘔吐,惡心等癥狀.他指出,為了預防泌尿結石,減少結石疼痛的發作,應該多飲水,少吃含鹽,含糖,含鈣高的食品,同時還要多運動.　　如果飲水過少,會使尿液過度濃縮,尿鹽沉淀,增加結石形成的機會.而多飲水,會使尿量增加,能沖刷,清潔尿路,在有尿路感染的情況下,多飲水還能加強引流,有利于對感染的控制,降低感染結石的生成.因此,夏季應注意多飲水,至少保證保證每天飲水1-2斤.　　另外,口渴時也最好不要過飲啤酒和其它硬度過高的的飲料.同時,不要長時間待在空調房,以免空氣干燥,使身體喪失大量水分.經常在高溫環境下工作的人們更應注意增加飲水量,以補償大量出汗所丟失的水分.要養成飲水習慣,主動多飲水,不要等渴了再喝水.　　飲食上,少吃動物內臟,菠菜,豆腐,辣椒,果仁,咸魚,咸肉,鹽制品.另外,要多吃低鈣飲食,少吃乳制品,因乳制品中含鈣質較多.少吃糖,因為吃糖后尿中鈣離子濃度,草酸及尿的酸度均會增加,也會增加結石形成的機會.　　最后,預防泌尿結石,還要注意多運動,長期不活動,可增加尿沉淀機會而形成結石.　　（七）預防“四少一多法”：　　　一多：多飲水,不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,并在全天中平均分配.　　一少：少喝啤酒.釀啤酒的麥芽汁中含有鈣,草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質,他們相互作用,可使人體內的尿酸增加,成為形成腎結石的重要誘因.　　二少：少吃肉類,動物內臟.因為肉類代謝產生尿酸,動物內臟是高嘌呤食物,分解代謝也會產生高血尿酸,而尿酸是形成結石的主要成分.　　三少：少吃鹽太咸的飲食會加重腎臟負擔,而鹽和鈣在體內具有協同作用,且會干擾防治腎結石藥物的代謝過程,食鹽每天的攝入量應小于5克.　　四少：少吃糖食糖后尿中的鈣離子濃度,草酸及尿的酸度均會增加,尿酸度增加可使尿酸鈣,草酸鈣易于沉淀,促使結石的形成.[1]　　預防腎結石復發的方法：　　腎結石有若干種類,一旦醫師確認你的結石種類,改變生活習慣可以預防和減少結石的生長和發病.下列食物有助于減少復發的機會.　　多喝水　　不論你的結石屬于哪一類,最重要的預防之道是提高水分的攝取量.水能稀釋尿液,并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石.合適的飲水量是達到一天排2升的尿液,就算足夠.如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加侖的水.　　補充纖維素　　加食米糠,可以防止結石發生.　　吃富含維生素A的食物　　維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質,它也有助于阻礙結石復發.健康的成年人,一天需攝取5,O00單位（Iu）的維生素A.一杯胡蘿卜便能提供10,055Iu的維生素A.其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜,杏果,香瓜,南瓜,牛肝.（維生素A在高劑量時有毒.故欲補充維生素A之前,應先經由醫師同意.）　　補充營養素　　①氧化鎂或氯化鎂　　每天500毫克.減少鈣的吸收.研究發現每日服用鎂,可減少90％的復發率.因為鎂和鈣--樣,皆可與草酸結合.但與草酸鈣不同的是,草酸鎂較不會形成疼痛的結石.　　②維生素B6　　10毫克,每天2次.與鎂并用時,B6能減少尿液中的草酸鹽,這是腎結石中常見的礦物鹽.　　③蛋白質分解酵素　　用量依照產品指示,兩餐之間使用.幫助消化正常.　　④維生素A乳劑或膠囊25000IU.治療受結石損壞的尿道襯膜.　　多吃西瓜　　西瓜是天然的利尿劑.要經常吃西皿,且要單獨吃,不與其他食物并用.西瓜有清凈體內的作用,但勿與其他食物同時食用.　　膽管結石分為原發性和繼發性兩種.原發性膽管結石是指原發于膽管系統（包括肝內膽管）內的結石,結石的性質大多為含有多量膽紅素鈣的色素性混合結石,膽囊內一定存在結石.在我國,膽管結石多數屬于這一類.繼發性膽管結石是指膽囊內結石通過擴大的膽囊管進入膽總管而形成的結石,結石的形狀和性質多與膽囊內的結石相同,多數呈多面形的膽固醇混合結石.繼發于膽道感染的結石的外層帶有膽紅素鈣沉著.以上是對“怎么預防結石..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！